Как перестать мерзнуть

Конечности особенно мерзнут у тех, в чьем организме не хватает химического элемента железа, так как оно влияет на работоспособность щитовидной железы, которая, в свою очередь, регулирует «отопление» организма.

Уровень гемоглобина можно проверить, просто сдав анализ крови. Это не займет много времени. Но даже если с этим у Вас все в порядке, не мешает пополнить свои запасы железа. Для этого ешьте больше яблок, печени, сливочного масла, пейте молоко.

Железом также богата морская рыба. Например, селедка, скумбрия, семга и другие. Они облегчают спазмы сосудов рук и ног – для тех, у кого есть такие проблемы – а кроме того, улучшают работу всей системы кровообращения.

Для хорошей циркуляции крови также необходимо пить больше жидкости, но только правильной. Самым лучшим решением будет чашка горячего бульона. Также чаще употребляйте чаи и травяные настои с медом. А вот кофе Вам не помощник: от кофе как раз сужаются сосуды, кровь циркулирует медленнее, а следовательно организму труднее согреться.

Также как и кофе на кровообращение плохо влияет дым от сигарет, даже если Вы курите не сами, а находитесь в компании курящих.

Выходя на холод или мороз, одевайте на руки не перчатки, а варежки – так рукам теплее. На ноги желательно надевать две пары носков, причем из разных материалов. При этом хлопчатобумажные носки стоит отложить до наступления теплых сезонов: они хорошо впитывают и удерживают влагу, поэтому не дают ногам согреться, как раз наоборот – ноги постоянно мерзнут.
Как известно, если у Вас не прикрыта голова, то все ваше тело теряет до 80 % тепла. Поэтому в холодные времена года шапка незаменима.

Одеваться желательно многослойно: например, майка рубашка, а поверх них свитер, а затем куртка, дубленка ила пальто. Так между одеждой сохраняется больше воздуха, который долго держит тепло. А вообще, если ноги, руки и голова у Вас утеплены, то на самом деле много другой одежды, чтобы чувствовать себя в тепле и комфорте, Вам уже и не понадобится.

Живая вода. Долгожительство

В Японии с населением более 120 миллионов человек насчитывается около 32 тысяч жителей (большинство из которых - женщины), возраст которых пересек рубеж 100 лет. Это самый высокий показатель в Мире.

А в посёлке Ахматовка, что находится в Пензенской области, в Росии, этому нисколько не удивляются. Дам за 80 здесь называют «молодуха». И долгожительство в этой местности – норма. В чём же секрет?

Екатерина Васильевна Куприянова, которой 84 с половиной года, говорит, что она всегда занята делом – у неё поросята, куры, сенокос, огород, сад. С утра до вечера Екатерина Васильевна не унывает. Встаёт с рассветом, а то и раньше, и бывает что за день даже не приляжет отдохнуть. А если что-то беспокоит со здоровьем, болит, то её лучшие помощники – народные средства: лопух, зверобой, подорожник и пр.
Но всё дело, конечно, не в этом.

Главным источником долголетия здесь издавна считают ахматовские родники. Специально вокруг них предки строили свои дома, так образовался поселок. Вода из родников и сегодня бьет здесь мощным ключом.
Эту местность несколько лет назад исследовали ученые-специалисты из Верхневолжского бассейнового управления. Оказалось, что вода, прежде чем выйти из подземного озера, проходит через пласт диатомита (своего рода фильтр, только природный). Диатомит – это редкая осадочная порода, образованная водорослями; она пориста и обладает эффективным адсорбирующим свойством.

То есть, вода здесь чистейшая. А вода – это жизнь. Тело взрослого человека на 65 % состоит из воды.
Местные жители говорят, что трубопроводы у них никогда не забиваются. А ведь сосуды нашего организма – те же самые «трубы», на их стенках оседает вся там ненужная «грязь» (примеси), которая содержится в воде городских трубопроводов. Таким образом, организм не самоочищается, а лишь забивается лишними шлаками, клетки тела быстро изнашиваются, стареют и слабеют.

Какой совет можно дать обычным горожанам? К сожалению, такая Живая вода, как в посёлке Пензенской области, горожанам ежедневно не доступна; но хотя бы очищайте, фильтруйте воду, которую пьете каждый день. Для этого есть множество различных способов. Не пренебрегайте. В водопроводной воде на самом деле содержится уйма разных примесей, в том числе тяжелые металлы, и всё это оседает в нашем теле. Берегите себя.

Кола+КоКаИн

В Боливии намереваются производить Кока-Колу согласно её старинному рецепту, т.е. с добавлением кокаина. И купить баночку такого энергетически заряженного напитка сможет каждый желающий турист. Как считают боливийцы, это поможет увеличить сбыт кокаина, которые здесь производится совершенно легально.

Саму идею высказали крестьяне, т.е. аграрный сектор. А президент Боливии Ево Моралес их горячо поддержал.

Называться "новый" продукт будет "Кока-Колья". Рецепт будет полностью дублировать прежний, изначальный, исторический, который в 1886 году придумал американский офицер Джон Пембертон.
Состав такой: три части - это вытяжки листьев коки и одна часть - орехов колы. Таким образом, в истиной боливийской Кока-коле кокаина должно быть едва ли не больше, чем кофеина.

Кстати, первоначально кока-кола ,ни много ни мало, а считалась лекарством "против всех нервных расстройств". А сам Джон считал кокаин безобидным заменителем спирта, и вылечивал с помощью кокаиновой колы импотенцию.

Кокаин - культурное достояние Боливии. Коку выращивают на площади в 12 тысяч гектаров, а планируют увеличить до 20 га.

Жевать листья коки - старинный индейский обычай. Отдавая ему дань, президент Моралес жевал эту траву на заседании комиссии ООН по борьбе с наркотиками.

Однако стоит отметить, что против нелегального производства кокаина правительство Боливии усердно борется.

Как привести организм в порядок после долгих праздников

Рождество, Новый Год, застолье, праздники и прочее. На самом деле всё это «ударяет» по здоровью нашего организма: излишние дозы спиртных напитков и приём в пищу всего, что красуется на столе, вынуждает наш организм работать в режиме повышенной активности, и всё-равно полностью переварить весь этот «венегрет» он не в силах. Организм отравляется токсинами, зашлаковывается, изнашивается. Поэтому его нужно чистить. Вообще это нужно делать периодически. Но сегодня поговорим о том, как избавиться от лишней тяжести и дать своему организму «вздохнуть» с облегчением после бурных веселий и радостных застолий. Другими словами, займёмся детоксикацией.



Сначала необходимо провести подготовительный период. В течении этого времени в вашем рационе не должы присутствовать:
- мясо и любые другие продукты, изготовленные из мясы
- молочные продукты
- т.н. «плохие» углеводы: из мучных изделий это белый хлеб, белый очищенный рис, макароны и т.п.
- все сладости, содержашие сахар (а также другие продукты, например, соки, в состав которых входит сахар)
- всё жареное
- соль
- жирные продукты (в том числе масло, маргарин) и полуфабрикаты
- жиры животного происхождения
- газированные напитик и , естественно, спиртное

Желательно также не курить эти несколько дней.
Все эти дни желательно есть свежевые овощи, зелень, фрукты, каши и т.п. И желательно не из больших торгоывх центров, где это напичкано пестицидами, гербицидами и химическими удобрениями, а с собственного огорода, например, или рынка. Чем натуральнее будет еда, тем лучше. Главный аспект здесь – это ограничить употребление жиров, сахара и прочих вредных веществ, максимально увеличив поступление необходимых питательных веществ.
Также необходимо пить много чистой воды. Она вымывает токсины, нормализует внутреннюю среду организма.
Не менее, чем за 30 минут до завтрака выпивайте стакан воды с долькой лимона. После этого очень кстати была бы небольшая физическая разминка – зарядка или пробежка на свежем воздухе.
На завтрак пейте травяные чаи и готовьте себе каши на воде, можно добавлять ложку мёда или даже специй, по вкусу. Пейте свежевыжатые фруктовые или овощные соки, можно смешивать. Из фруктов можно также нарезать фруктовый салат.
Обед должен включать свежие овощи, можно с добавлением лимонного сока. Очень полезеы, питательны и вкусны проростки пшеничных зерён. Попробуйте.
К обеду можно приготовить любое блюдо из злаковых и бобовых. Можете съесть один-два фрукта, больше не надо. По окончании также приготовьте себе настой из трав: это может быть ромашка, одуванчик, мята, зверобой. Добавьте в чай имбиоь – он прекрасное мочегонное и желчегонное средство, также нормализует микрофлору, улучшает обмен веществ.
На шестой день нужно пить только воду, свежевыжатые соки, настои на травах и можно также приготовить овощной бульон, но без соли. По стакану жидкости желательно пить каждый час.
Последующие 3-4 дня питайтесь также, как и в пять предыдущих (каши, овощи, фрукты).
Вся эта процедура займёт у вас около полторы недели, за которую вы скорее всего сбросите 3-5 кг вес, а ваше самочувствие заметно улучшится.

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ: ПОЛЬЗА И ВРЕД
Зеленому чаю приписывают массу полезных свойств, но часто не упоминают, что пить его надо лишь в определенных дозах, и он может иметь побочное воздействие.
Восточные специалисты, а именно на Востоке этот чай и выращивают, проводили исследования в Центре раковых заболеваний: в течении 9 лет 10 человек, которые ежедневно выпивали по 10 чашек зеленого чая, регулярно подвергались осмотру. Как оказалось, они прожили в среднем на 5-7 лет дольше тех, кто употреблял всего по 3 чашки в день. Помимо этого, обнаружилось, что среди любителей зеленого чая было на треть меньше тех, кто заболел раком. Вообще, японцы считают этот чай прекрасным профилактическим средством от раковых заболеваний, считается, что он снижает скорость роста опухоли.
Профессора института говорят, что любой чай, а в особенности зеленый – это эффективное профилактическое средство от лучевых болезней. Если вы привыкли часть находится у экрана теливизора или компьютера, то чай окажет вам незаменимую помощь, так как нейтрализует их вредное излучение.
Зеленый чай особо полезен тем, кто болеет или предрасположен к атеросклерозу и сердечным заболеваниям, потому что он ускоряет процесс разложения жиров и холестерина в крови. Выпивая регулярно по одной-две чашечки этого чая в день, вы поможете организму предотвратить ожирение печени, сделать сосуды эластичнее, сдержать темп старения.
Кроме того, этот «волшебный» чай снижает давление, вес, вымывает вредные соли. Недаром Япония, его Родина, находится на последнем месте по гипертонии среди развитых стран.
В состав зеленого чая входят незаменимые металлы, такие как йод, медь, калий, а также витамины B, C, K, которые обладают мощными антибактериальными свойствами и укрепляют стенки сосудов.
В зеленом чае больше минеральных веществ, нежели в черном, и в частности много цинка. При морской болезни советуют пожевать листик зеленого чая.
А еще в нем содержится фтор, из-за чего японцы советуют чистить зубы с добавлением измельченных чаинок. Это препятствует разрушению зубной эмали и укрепляет зубы в целом.
Если вы опасаетесь похмелья после бурных праздников – несколько чашек свежезаваренного зеленого чая помогут вам его избежать.
Однако, у зеленого чая на самом есть и свои отрицательные качества. Поговорим теперь о них.
Например, высокий уровень содержание пуринов, обилие которых нарушает обменные процессы и образуют в организме ядовитую мочевину. Соли такой мочевины образуют игольчатые кристаллы, которые являются причиной подагры. Поэтому те, кто страдает ревматизмом или артритом, чувствуют себя заметно лучше, когда перестают употреблять кофе или чай.
Кофеин, теобромин, теофилин – это возбуждающие вещества, которые в избытке находятся в составе зеленого чая. Вот почему крепкий чай неочень благоприятен для сердца: он возбуждает нервную систему. А кофеин еще и очень коварен, так как быстро вызывает привыкание, и организм требует постоянного увеличения его дозы. Злоупотребление крепким чаем, в особенности зеленым, приводит к бессоннице, повышенной раздражительности, преждевременной усталости, утренней слабости.
Индийская медицина не советует пить много чая непосредственно перед приемом пищи, так как он сжигает пищевые соки и таким образом тормозит пищеварение.
Итак, лучшее решение – это употреблять зеленый чай в таких количествах, которые не навредит, а наоборот придаст вашему организму сил, укрепит здоровье. Здесь, как и во всем, главное – мера. Одна-две кружки чая – нормальная дневная доза для взрослого организма.
Японцы готовят зеленый чай следующим образом: кладут пару щепоток измельченых чайных листьев в чайник и заливают очень горячей водой, но не бурлящим кипятком, так как он убивает вкус. Затем настоять чай в течении нескольких минут (обычно вдвое дольше черного чая) и разлить по чашкам. Не стоит добавлять в зеленый чай молоко или сахар, они плохо соместимы. При желании лучше добавьте ложку меда или дольку лимона.

Вся неправда о вашем зрении

Чтение неразборчивого шрифта, например инструкций к лекарствам, не испортит вашего зрения. И то количество моркови, что вы съедаете, тоже не принесет ожидаемого эффекта. Офтальмологи рассказали всю правду о зрении.1. Миф: если вы будете щуриться, то испортите себе зрениеФакт: привычка щуриться может говорить лишь о том, что вам нужны очки. «Вы можете щуриться сколько угодно», — говорит доктор Джей Пепоз (Jay Pepose), офтальмолог из Института зрения в Сент-Луисе (Pepose Vision Institute in St. Louis, США). «Это всего лишь попытка сузить зрачок, чтобы он впускал более узкий пучок света, — комментирует доктор Ричард Розен (Richard Rosen), руководитель офтальмологических исследований в Нью-Йоркской клинике глаза и уха (New York Eye and Ear Infirmary). — Одновременное прикрытие век улучшает фокус зрения». «Потребность щуриться свидетельствует о нарушении преломления света внутри глаза, когда изображение не попадает на сетчатку, а это приводит к расплывчатому видению. При таком зрении можно щуриться, а можно надеть очки», — объясняет доктор Кеннет Чэнг (Kenneth Chang), офтальмолог Массачусетской клиники проблем глаза и уха (Massachusetts Eye and Ear Infirmary, США).Люди, которые привыкли щуриться, не ухудшают свое зрение, но у этой привычки есть свои побочные эффекты: «Это иногда приводит к головной боли, потому что в процесс прищуривания вовлекается сокращение лицевой мускулатуры», — пояснил также Розен. И добавляет мимических морщин.2. Миф: чтение при слабом свете или постоянное чтение текстов, напечатанных мелким шрифтом, портит зрениеФакт: «Это все равно, как если вы фотографируете при слабом освещении, то вы рискуете сломать свой фотоаппарат», — говорит Розен. Аналогия с фотоаппаратом также объясняет, почему в темноте зрение ухудшается. «В условиях слабого освещения зрачок расширяется, увеличивая площадь зрительного импульса и рассеивая его концентрацию», — говорит врач. Конечно, хорошее освещение не повредит вашим глазам, но и в темноте глаз сохраняет свое здоровье, расширяя зрачок и впуская большее количество рассеянного света в условиях слабого освещения.3. Миф: близкое от глаз расположение телевизора или монитора портит ваше зрениеФакт: человек, уткнувшийся в экран телевизора или компьютерного монитора, ухудшает качество своего зрения лишь на время. Самое серьезное из повреждений глаз в таких условиях — это редкое мигание. Его можно предотвратить, делая небольшие перерывы в просмотрах передач или в работе с компьютером, утверждают офтальмологи. «Я не думаю, что люди созданы именно для того, чтобы просиживать за компьютером целый день, — сказал доктор Чэнг. — Но даже если они и делают это, они не портят себе зрение». И еще он добавил, что детям можно сидеть близко от экрана телевизора при условии небольших перерывов в просмотре.4. Миф: у нас будут те же проблемы с глазами, что и у наших родителейФакт: иногда. Многие офтальмологические проблемы являются генетическими, но, как и в случае со всеми другими генетическими проблемами, гарантии, что они обязательно будут унаследованы, нет. «Да, в таких случаях повышается риск развития глазной патологии, но это не означает, что у вас будет все то же самое», — сказал Пепоз. «Такие болезни, как к примеру глаукома, часто передаются по наследству, — сказал Чэнг. — В таких случаях обследование у офтальмолога проходить все-таки нужно регулярно».5. Миф: с возрастом зрение неизбежно ухудшаетсяФакт: да, некоторые возрастные проблемы неизбежны. «Катаракта не является болезнью, — говорит нью-йоркский оптик Харви Москот. — Это нормальное возрастное изменение, которое ничем не отличается от седеющих волос. Если бы все жили достаточно долго, у всех со временем развилась бы катаракта». Но в то же самое время катаракту, как впрочем и многие другие офтальмологические патологии, можно остановить. Участки склерозирования роговицы, вызванного сворачиванием белков, можно удалять. Многие глазные болезни настигают людей в старости потому, что их здоровье ослабевает в общем. Сбалансированная диета, как и отказ от курения, помогает в предотвращении некоторых проблем с глазами. Розен добавил, что в этом также помогает контроль за уровнем холестерина и сахара в крови.6. Миф: употребление большого количества моркови приводит к улучшению зренияФакт: безусловно, диета важна для хорошего зрения, но это не означает, чтобы хорошо видеть, вам нужно все время есть морковь. Да, дефицит витамина А может привести к ухудшению зрения, но и избыток его не приводит к улучшению состояния наших глаз.И все же, если вы хотите помочь своим глазам, вам чаще нужно есть шпинат и брокколи. Розен добавил, что питательные вещества, полезные для глаз, находятся также в яичном желтке.7. Миф: гимнастика для глаз улучшает зрениеФакт: гимнастику для глаз часто назначают детям в десятилетнем возрасте и подросткам с конвергенцией — отклонением, когда пациентам трудно сфокусироваться на объектах, расположенных вблизи. «Конвергенция определенно корректируется посредством такой гимнастики, но не все ее упражнения одинаково полезны». Однако, по мнению Москота, людям следует помнить, что глазная гимнастика никогда не избавит их от очков.8. Миф: длительное использование очков еще больше ухудшает ваше зрениеФакт: «Используя правильно подобранные очки, вы не портите свое зрение дальше и не становитесь зависимыми от них», — говорит доктор Чэнг. Этот миф, по его словам, основан на неправильном восприятии, что, «если вы будете все время носить очки или линзы, это изменит физиологию ваших глаз». С возрастом состояние глаз ухудшается, и тот, кто нуждался в очках в возрасте 40 лет, скорее всего, будет нуждаться в них еще больше в 50 вне зависимости от того, использовал ли их раньше или нет. «С возрастом люди действительно нуждаются во все более сильных очках, это практически неизбежно», — говорит доктор Розен.9. Миф: если вам прописали очки, а вы их не носите, то ваше зрение станет быстро ухудшатьсяФакт: «Просто в таком случае у вас все будет не в фокусе и вы получите настоящее импрессионистское представление об окружающем мире», — комментирует далее врач. Попытка сосредоточить взгляд без очков может, конечно, напрячь ваши глаза, но она не нанесет серьезного ущерба. «Очки просто помогают вам видеть лучше», — объяснил Чэнг.10. Миф: косоглазие у детей проходит с возрастомФакт: детское косоглазие всегда требует лечения. «Если родители или воспитатели в садике видят, что у ребенка косят глаза, или им кажется, чторекламаребенок трет их слишком много, необходимо сразу посетить офтальмолога, — сказал Чэнг. — Запоздалое лечение косоглазия может оказаться безуспешным».При формировании зрения определенные клетки сетчатки, ответственные за фиксирование изображений, обеспечивают их трехмерную картинку, и «если в начале жизни их не стимулировать, что и происходит при косоглазии, то они останавливаются в развитии», поясняет Розен.11. Миф: если я не вижу проблем с глазами у моего ребенка, то я могу пропустить плановый поход к офтальмологуФакт: «В три года каждый ребенок должен посетить глазного специалиста, — сказал Чэнг, — хотя бы для того, чтобы исключить возможность развития амблиопии и косоглазия». Доктор Москот добавил, что на сроки первого визита к врачу может также влиять история болезни ближайших членов семьи ребенка.

Молоко+чеснок

Тибетские ламы всегда советовали пить молоко с чесноком. В Тибете считают, что такой напиток оздоравливает организм и открывает возможности для духовного самосовершенствования. Для этого нужно три зубчика растереть в деревянной ступе. Молоко нагреть до появления первых пузырьков, смешать с чесноком, добавить десертную ложку меда. Настоять эту смесь в течение семи минут и пить маленькими глотками. ...

http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-27791/

О ЗДОРОВОЙ И ЕСТЕССТВЕННО КРАСИВОЙ КОЖЕ
Стрессы, погодные условия и другие факторы прежде всего оказывают воздействие на состояние кожного покрова. Женский организм гораздо более чувствителен к воздействиям внешней среды, нежели мужской. Поговорим о том, как дольше сохранить здоровье, а значит и молодость, нашей кожи.
Современная медицина добилась больших успехов, и может замедлять процесс старения и скрывать его появляющиеся признаки. Женщина хотела оставаться привлекательной и красивой во все времени. Наши предки применяли средства самой природы, натуральнейшие, которые все-таки остаются наиболее эффективными в сравнении с искусственно изготовленными препаратами. Они помогают устранить причину, а не бороться с последствиями.
Итак, во-первых, здесь можно посоветовать ежедневно протирать кожу кусочком огурца или долькой лимона на протяжении одного месяца. Умываться очень полезно капустным соком, смешанным с простоквашей или настойкой плодов липы.
Для снятия макияжа прекрасно подойдет миндальное, абрикосовое или персиковое масло, а также масло виноградных косточек. Эти масла способны дать практически все, что необходимо для здоровой кожи, в них высок уровень содержания витамина Е, и в кожу они проникают естесственным образом, не закупоривая поры, не создавания пленки, блокирующей поступление кислорода. А еще это отличная защита как от мороза и холода, так и от жары.
Если у вас есть «мешки под глазами», то одна из причин – плохое кровообращение. Здесь помогут контрастные примочки. Желательно изготовать настой из мяты или любого черного чая, а затем чередовать примочки этим настоем с примочками холодной водой. Другой способ избавиться от «мешков»: слегка взбейте яичный белок, добавьте 20 капель персикового масла и 1 чайную ложку рябинового сока. Данную смесь используйте в качестве маски.
А тем, у кого шелущаяся кожа, помогут по 1 чайной ложке: листа подорожника, листьев мяты и цветков ромашки. Высыпьте их в стакан и залейте кипятком. Когда настой остынет до комнатной температуры, используйте его, чтобы протереть проблемные участки кожи, а после смажьте их тонким слоем масла и помассируйте до его полного впитывания. Желательно повторять данную процедуру дважды в день в течении месяца.
Существует еще множество натуральных средств и рецептов народной медицины для того, чтобы сохранить вашу кожу здоровой и молодой на как можно более долгий срок. И все эти средства не уступают и даже превосходят препараты, изготовленные в лабораториях.
Желаю вам естесственной красоты!

ЧЕМ ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ ЗУБОВ
Речь пойдет, прежде всего, об эмали. Эмаль – это броня. Она защищает внутреннюю часть зуба от внешних воздействий, вот почему так важно беречь эмаль, чтобы она оставалась прочной и крепкой. При взаимодействии слюнной железы с остатками пищи и бактерий ротовой полости нередко образуется кислота. Она крайне неблагоприятно воздействует на зубную эмаль и может разрушать сначала ее, а затем и сам зуб. С годами зубы человека все более подвержены этому влиянию. Возникает опасность возникновения различных заболеваний ротовой полости, пародонтоза, появления зубного камня, кариозных процессов.
Немногие обращают внимание на питание именно с точки зрения сохранения здоровья зубов. В этой статье речь идет как раз об этом: какой пищи следует избегать, а какую, наоборот, употреблять смело для того, чтобы не навредить и укрепить ваши зубы.
Во-первых, важна температура: т.е. горячую ли пища или холодная. Большая разница отрицательно влияет на эмаль, она ослабевает, и со временем появляются трещинки. Поэтому избегайте совмещения, например, горячего чая и мороженного, или горячего – только с огня – шашлыка и холодного пива, также не пейте горячие напитки на морозе.
Во-вторых, запомните, что сахар крайне вреден для зубной эмали, особенно в виде конфет, карамели, ириса, поскольку в такой случае он имеет длительный контакт с зубами. Поэтому конфет стоит есть как можно меньше. Потребляйте сахар через фрукты и мед. Кстати, среди специалистов в последнее время бытует мнение, что небольшое количество шоколада положительно воздействует на состояние зубов, даже защищает и укрепляет их.
В-третьих, цитрусовые – еще один враг для зубов. Они могут разъедать эмаль. То же самое можно сказать о газированных напитках и различных лимонадах. Их можно употреблять в небольших количествах, и после желательно прополоскать рот.
А какие же продукты могут способствовать сохранению здоровья зубов?
Как известно, для крепости зубов необходимы прежде всего кальций и фтор. Высок уровень содержания кальция в молочных продуктах (молоко, кефир, творог и другие), а также в морепродуктах и сухофруктах.
Полезное воздействие на эмаль оказывают также свежие фрукты и овощи: яблоки, свекла, брюква, морковь.
После того, как вы пообедали или поужинали, полезно съесть редиску или огурец, так как они очищают эмаль.
Сыр может заменить вам чистку зубов после приема пищи, если под рукой нет зубной щетки.
Один из мощнейших средств для профилактики кариеса это петрушка, она, как и молочные продукты, снабжает эмаль незаменимым кальцием. А кроме того, прекрасно устраняет запах изо рта.
Современная стоматология, конечно, достигла высокого уровня, можно даже заменить себе всю челюсть, и все зубы будут крепкими, но мало кто захочет общаться с зубным врачом добровольно. Обычно в зубной кабинет ведет необходимость. Да и стоит это «удовольствие» немало. Поэтому самостоятельная профилактика зубных заболеваний так важна и актуальна. Берегите здоровье ваших зубов!